Studi: Jalan Kaki 7.000 Langkah Sehari Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Berjalan kaki sekitar 7.000 langkah setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 40 persen dibanding mereka yang berjalan kurang dari 3.000 langkah, menurut hasil studi yang melibatkan 60.000 peserta.
JAKARTA, LINTAS – Berjalan kaki sekitar 7.000 langkah setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 40 persen dibanding mereka yang berjalan kurang dari 3.000 langkah, menurut hasil studi yang melibatkan 60.000 peserta.
Peneliti menyebut manfaat terbesar dirasakan oleh kelompok usia di atas 50 tahun. Menambah langkah di atas 10.000 per hari tetap memberi manfaat, tetapi tidak sebesar peningkatan dari level rendah ke 7.000 langkah.
Kabar baiknya, langkah bisa dikumpulkan sepanjang hari. Naik tangga, berjalan ke warung, atau parkir sedikit lebih jauh semuanya dihitung.
Dokter spesialis jantung menyarankan masyarakat memulai secara bertahap dan memeriksakan diri lebih dulu bila memiliki riwayat penyakit kronis.
Tulis komentar